当与女友发生争执后，第一要冷静处置，防止情绪激动时说出伤人的话。接着，深思自己在争吵中的错误，认识到自己的不足并想承担责任。然后，向女友表达真诚的歉意，坦诚地承认错误并道歉。在她表达感受和看法时，要耐心倾听并尊重她的建议，不要打断她。之后，温和地描述自己的情绪和想法，防止指责或攻击他们，并强调关心她的感受。与女友一同探寻双方都能同意的解决方法，并想为此做出努力。假如需要冷静考虑，可以给彼此一些空间和时间，但要维持交流的途径畅通。在解决问题的过程中，要有开放的心态，想妥协和同意他们的建议。重建信赖需要时间和努力，遵守承诺、坦诚相待，并通过积极的行动来证明对关系的看重。从争吵中吸取教训，改变交流方法和解决问题的能力，使关系愈加稳定。吵架后的交流需要理解、耐心和努力。