想听故事的朋友，可能看到老公移情别恋了这个题目，会产生一些不好的联想。但在我这里，故事并不会走向那样悲惨的结果。我的老公并没真的移情别恋，只不过在某段时间内对我疏远了一些，没给予足够的关心和爱。

这个情况其实是非常正常的，日常总有那样多的琐事，让大家之间的感情失去了平衡。而这个时候我做的要紧的事情就是去和他交流。每段关系里面，交流都是尤为重要的一部分，由于只有交流之后，大家才能更好地理解他们，进而修复和改变关系。

所以，和老公进行交流是我需要要去做的事情。下面，我给大伙推荐一下，我的交流经验和方法，供大伙参考。

1、先知道我们的情绪

当发现我们的老公疏远我们的时候，自己一定也会感到沮丧、悲痛或愤怒。但在和老公进行交流之前，大家第一要知道我们的情绪，预防我们的情绪在交流时失去控制。所以，在和老公交流之前，大家要想一想，自己到底是什么情绪，会在什么话题上触发我们的情绪，如此才大概更好地把我们的情绪带入到交流中，让我们的话可以更好地传达到他们。

2、防止责怪和攻击

在和老公进行交流时，大家要防止用责怪和攻击的语言，由于如此只能让他们产生防御心理。同时，大家也要尽可能防止以“你应该”、“你不应该”如此的方法讲话，而要以“我感觉”、“我需要”如此的方法表达我们的想法和感受，更容易让他们理解。

譬如可以说：“近期大家仿佛有点疏远了，我感觉我需要更多的关心和爱，如此大家的关系才能更好地保持下去”，而不是“你近期对我不好，你应该多关心我一些”。

3、做好思想筹备

和老公进行交流之前，大家最容易做好充分的思想筹备，想了解我们的诉求和目的是什么，比如期望老公能给自己更多的关注和照顾。同时，大家还要考虑怎么样让他们更容易同意我们的看法，如此才能让交流达到更好的成效。

4、耐心倾听

在交流的过程中，要有耐心地倾听他们的建议和想法。同时，也应该注意我们的表现，维持冷静，不要随便失控。假如出现分歧，可以以“我想知道你的想法”、“我了解你的看法”如此的方法表示我们的尊重。

5、寻求一同点

在交流中，大家要尽量寻求一同点。当交流的双方都认可了一个一同点，就能从这个点出发，让双方更容易达成一致。同时，还可以借此机会找到问题的症结所在，然后针对症治疗。

6、寻求解决方法

交流的目的并非为了争吵和争斗，而是为了找到一个解决问题的策略。所以，在交流结束后，应该探寻一个可以让双方都能同意的解决方法，通过采取这种策略，让关系得到改变。

7、维护交流的双向性

交流是双向的，不是单向的。要让一方的建议被另一方理解和同意，就需要让自己也理解他们的建议和想法，如此才能使交流的成效更好。

最后，和老公进行交流，要尽可能防止争吵和争执，维持冷静和理智，控制好我们的情绪，让他们可以理解我们的想法和感受，协商出一个双方都能同意的解决方法。如此，大家就能更好地修复和改变关系，使大家的婚姻愈加美好。